Edzésleírás
Nagyrészt ma is a gáton, egy kis Zala úti kitérővel, 1 fok és 100%-os páratartalom mellett. Ezt a könnyű tempót jól viseli a bokám, de így is csak szépen lassan tervezem emelni a terhelést (tempót és heti km-t is) a következő hetekben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:34 | 1 | 05:34 | 10.78 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:04 | 0.01 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |