supy33 erősport

Délelőtti edzés2020.12.14 Hétfő, 08:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

119 kg

Edzésleírás

Elől guggolás 4*10 (57,5 kg) Ez nagyon jól ment.

Fekvenyomás 4*3 (119 kg) Kemény volt, de jól ment.

Felhúzás evezéssel 4*7 (87,5 kg) Jó volt a terhelés.

Húzódzkodás 4*bukásig 9,8, 7,8 ismétlés ment

Vállból nyomás egykezessel 4*8 (29 kg) Na ez nagyon kemény volt.

Odalemelés, tricepsz, bicepsz.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!