Szentiikrek futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:12Távolság
7.8 km Szint: 31 mTempó
06:11 p/km (9.71 km/h)Edzésleírás
Borzasztó nehezen ment. 1,5 kili után beálltaka vádliaim. 200m futás, nyújtás, 200m futás, nyújtás. Így jutottam el 4ig. Aztán 2km tempósabb, 5:10-5:20közt óvatosan és levezető.
Rájöttem, h a komplexekkel kapcsolatos ez a vadlibegörcsölés. Nem tudom nyújtanom kellene többet vagy magnéziumot fogyasztani...
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 31 m
Átlagos lépésszám: 90
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 0.8 | 06:06 | 9.83 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 1236 napja
Péntekem fontos nyújtani, akkor is ha nincs futás!