supy33 erősport

Délelőtti edzés2020.11.17 Kedd, 08:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

5 kör:

Egykezes súlyzókkal (16 kg)

Elemelés 8

Felrántás 8

Guggolás 8

Lökés 8

5 kör:

Egykezes evezés 20 (bal 26 kg)

Guggolás 15

Egykezes evezés 2 (jobb)

Guggolás 15

5 kör:

Szumó elemelés állighúzással 10 (35 kg)

Burpee 8

 

Húzódzkodás 5*5

Plank 6*30 sec

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!