janosib Úszás

Úszás2020.11.16 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.2 km

Tempó

27:16 p/km (2.20 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 alapállás láb-100 kivárásos-100 egykaros söprés-100 robot)

300 csak kar bólyával oda 7-es vissza 5-ös levegővel

4*150 (2 50 csúsztatás-50 normál-50 csúsztatás; 2 100 csúsztatás-50 normál)

2*75 normál+2*75 TEÁ-val

2*100 TEÁ-val (1:50; 1:44)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!