Edzésleírás
Guggolás 4*5 (80 kg), 1*RPE 9(12)
Fekvenyomás tripla megállítással 5*4 (77,5 kg)
Felhúzés térd alatt megállítva 4*4 (77,5 kg)
Szettben:
Egykezes evezés 4*10 RPE 9 (42 kg) Ezt 4*12-vel csináltam, mert nincs nagyobb egykezes.
Tolódzkodás 4*10 RPE 9(16 kg)
Ez a terhelés már nagyon jó volt. Most nem csináltam pluszt, mert ezen a héten nem tudom beosztani jól az edzéseket.