pen erősport

2010.05.03 Hétfő, 06:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

6 perc elliptikus trénerezés után gépeken:

150x25kg hasizom
50x30kg hasizom
120x10kg oldalsó hasizom
100x20kg alsó hátizom
125x20kg belső comb
100x20kg külső comb
30x5kg bicepsz
10x7,5kg bicepsz
10x22kg tolódzkodás
20x27kg tolódzkodás
10x32kg tolódzkodás
meg még némi alsóhasizmozás a földön

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 47.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

yoyo képe

yoyo 5158 napja

Csupa finomságok :)

egészségedre pen !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!