Edzésleírás
Bemelegítés: 200m n.,
Munka: 400m (80-120-120-80) egykaros,
80m + 120m kivárásos oda-vissza,
200m kivárásos vissza n.,
2*200m gyorskar pille láb, vissza n.,
4*100m 5-ös levegővel,
Levezetés: 200m n.
A betegség miatt még gyenge vagyok, ez is soknak tünt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:00 | 2 | 31:30 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |