csiki79 Úszás

2010.05.03 Hétfő, 05:51:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:03:00

Távolság

2 km

Tempó

31:30 p/km (1.90 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés: 200m n.,

Munka: 400m (80-120-120-80) egykaros,

                 80m + 120m kivárásos oda-vissza,

                  200m kivárásos vissza n.,

                  2*200m gyorskar pille láb, vissza n.,

                  4*100m 5-ös levegővel,

Levezetés: 200m n.

 

A betegség miatt még gyenge vagyok, ez is soknak tünt.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:03:00 2 31:30 1.90 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!