Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:35:59

Távolság

42.195 km

Tempó

05:07 p/km (11.72 km/h)

Edzésleírás

14. budapest maratonom. Hidegben (13-15 fok), némi széllel, időnként szemerkélő esővel. Volt egy szakasz, amikor melegem lett, az aláöltözőt levettem, de a nyakamban maradt.Nagyon jó döntés volt. A rakpart északnak kifejezetten jól esett. 36nál és 37-nél beszúrt az oldalam, kicsit lassítani kellett. 41-nél majdnem megfogta a görcs a combomat, hülyén hangzik, de szerintem a hangfalakból jövő tuc-tuctól, mert utána semmi baj nem volt. Cél után lenyújtottam kicsit. Kétszer :)

Nem voltak sétálók! ( gondolom a felkészültebbek jöttek, az idő is jobb volt, meg előrébb is voltam)

Fél liter dupla HEED, állomásokon némi víz, párszor egy kevés izó, egyszer kóla, az nem esett jól) 4 endurolytes kapszula (a maradék kettőt csak a célban sikerült bevenni. 2 gél, terv szerint 21 és 31 nél.

A tavalyihoz képest kevésbé álltak be a lábaim a célban. Öregurasan mozogtam hazafelé, de estére már elég jól mozogtam.