janosib 2.35 km Úszás 2020-10-01-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2020.10.01 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

2.35 km

Tempó

27:40 p/km (2.17 km/h)

Edzésleírás

350 bemelegítés

300 technika (4*50 négy irányra figyelve (vízfogás-húzás-tolás-előrevitel)-100 kivárásos)

4*100 egykaros (oldalsúrolással, vállérintés, ököl, söprés)

400 csak kar bólyával és gumival oda 5-ös vissza 7-es levegővel

4*100 csúsztatásos (oldalsúrolással, csipő-váll-fejérintés, ököl, oda alkaros vissza söprés)

400 TEÁ-val (7:48)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.