futókukac 9.8 km Futás 2010-05-01-n 10:00-kor

futókukac futás

2010.05.01 Szombat, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

9.8 km

Tempó

06:07 p/km (9.80 km/h)

Edzésleírás

10kör bemelegítő futás volt 400-as pályán majd 4db 30sec-os gyorsak voltak ritmusra. Ezeket fél perces pihenőkkel futottam és úgy, hogy lábujjhegyen futottam előredőlve... . Ezek után 5 km levezetés volt még 5perces km-el.

A 10kör bemelegítés után a pulzus: 156

1perc múlva: 120

A 4db fél perc után: 176

1perc múlva:128

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	9.8	06:07	9.80	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.