janosib Úszás

Úszás2020.09.21 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 láb alapállásban+100 kivárásos-100 csúsztatás-100 ököl

3*66 csak kar bólyával és gumival

200 csak kar bólyával és gumival (oda 7-es vissza 5-ös levegővel)

3*100 gyorsuló (1:58; 1:52; 1:46)

300 TEÁ-val (5:47)

300 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!