janosib 2.2 km Úszás 2020-09-17-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2020.09.17 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

2.2 km

Tempó

54:33 p/km (1.10 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 oldalsúrolás-100 egykaros váll és csipőérintés-100 csúsztatás-100 kivárásos)

6*50 talppal oda csúsztatás vissza sima

4*50 bólyával oda 5-ös levegő vissza normál

4*50 bólyával tekivel

100 erős+100 laza (erős 1:47)

2*50 gyors

2*50 jobb TEÁ-val+2*50 bal TEÁ-val+2*50 TEÁ-val (utolsó: 0:48)

2*50 gyors (utolsó 0:49)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.