Dodo18 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:01:21Távolság
0.4 kmTempó
03:23 p/km (17.78 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Egyszer mindent újra kell kezdeni... 1 éve ilyenkor 1:06 alatt futottam gond nélkül..
Ennek fényébe még inkább érzem, hogy nagyon elfutottam a délutáni verseny elejét, hisz itt a maximum pulzusom volt egyenlő az ottani átlag pulzussal. Nem baj, újra meg kell szerezni a tapasztalatokat, és újra ismerni a testemet:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 200 | 186 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
monique 5171 napja
Mung: a séta más izmokat dolgoztat meg. tudom, mert én tudok 8p-es tempóban 5km-t sétálva, de ettől még nem lettem olyan jó futó ;)
MungDaal 5171 napja
Mi lenne, ha a játék kedvéért kipróbálnád magad egy power walking versenyen??? Indulj neki, és mondjuk 5 kilométert tolj végig erőltetett SÉTA menetben (úgy 9perc/km tempó magasságában). Ezt próbáld meg előadni heti 3-4 alkalommal, majd hetente told meg a távot mondjuk 500 méterrel! Szerintem komolyabb fejlődést produkál mint 400-on húzatni üveghangig. ;)
Hajrá spori! :)
monique 5176 napja
a 200 sprint esetében nem ugyanaz a 200, mint nem-sprint gyors futás esetében. :) nekem 208+ a maxom és múltkori 300m sprint közben végig 191-195 között mozgott. (pedig volt bemelegítő futás is)
de ezt már mondtam neked :D
Littleyu 5178 napja
Lassíts picit! Próbáld úgy, hogy beállsz a pályán egy lassú futó mellé/ mögé és próbálsz abban a tempóban menni. Lehet könnyebb, mint "magadtól" lassabban futni. A pulzusod is helyrerázódik, no meg az zsírégetőbb tartomány is. Kitartás, jó lesz ez! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5171 napja
jah szóval ebből azt akartam kihozni, hogy a keringésem sétára viszonylag jó, futásra meg nem. specifikusan kell edzeni, ezvan... a másik meg, hogy tökfelesleges ennyire óvatoskodni, h heti 500m emelés egy 5km-en...!