Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:13:33

Távolság

2.6 km

Tempó

05:13 p/km (11.51 km/h)

Edzésleírás

"

KOCOGJ AZ EGÉSZSÉGEDÉRT! - 2800 m a Békás tó körül

A verseny időpontja: 2010. április 29. csütörtök 15 óra

Rajt és cél: Debrecen - Békás tó előtti sétány (A Termálfürdő mögött)"

Hivatalosan 2800 méterre volt meghirdetve, de a vélemények szerint olyan 2600 méteres lehet a táv.

2008 novembere óta először áltam rajthoz versenyen, ha nem számolom a feladott Nike félmaratont 2009 szeptemberében.

Az elején erős tempóval kezdtem, így 190-es pulzusom volt másodpercek alatt, és amint elérte a 200-at, már nem mentem alá. Az elejét elfutottam, de az volt a célom, hogy megnézzem jelenleg mennyit bírok. Az első 1,3-1,4 km nagyon jó tempóba sikerült így is, annak ellenére, hogy folyamatosan lassultam. 6:00-nál kezdtem meg a második kört. Ez már 7:33 alatt sikerült csak, kétszer sikerült összesen beleerősítenem, de csak 50-100 méterig bírtam, mivel a lassulás ellenére se esett 200 alá a pulzusom. A vége 13:33 lett, aminél tudtam volna jobbat, ha nem akarom megnyomni az elejét, de elégedett vagyok. Hosszú hónapok után először futottam tempót, és a 90 kilómhoz képest az első körömmel maradéktalanul meg vagyok elégedve. Amint elkezd lemenni a súlyom, és a javul az állóképességem, akkor minden rendbe lesz. A tüdőm is folyamatosan tisztul, jó lesz ez.

Egy hosszabb pihenés/beszélgetés után haza kocogtam 1,5 km-t levezetés képpen.