wondor 0 kg Erősport 2010-04-30-n 12:00-kor

wondor erősport

2010.04.30 Péntek, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

4x (3 gyakorlat 10-10-10 ismétlés, utána 30 mp pihenő)

Lehúzás tarkóhoz gépen
Egykezes kábeles evezés
Hátgép

Lehúzás szélesen mellhez gépen
Döntött törzsű oldalemelés állva
Evezés gépen

Kétkezes bicepsz padon vízszintes felkarral
Bicepsz állva váltott karral
Kábeles egykezes bicepsz

4x (20-20-20 ismétlés, 30 mp pihenő)
Hasprésgép
Hasprés emelt lábbal 1mp-re megtartva
Hasprés

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.