Edzésleírás
Bemelegítés 2,7km
800m 4:30pkm
1200m 4:30pkm
800m 4:30pkm
4x400m 4:10pkm
4x200m 4:00pkm
Levezetés 3km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:16 | 13.3 | 05:40 | 10.60 | 0 | 97 | 174 | 150 |