Edzésleírás
Múlt heti sorozat ismétlése, ez lesz most a szokásos egy darabig. 10 mell bemelegítőnek, utána 16 kombináció, amely 4 gyors és 1 mellből áll, majd újabb 10 hossz mell levezetésnek. Ez összesen 100 hossz, azaz 2500 m a Sportmax benti, 25m-es medencéjében.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.5 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |