FenyoEva erősport

SB Cross-Basic2020.08.20 Csütörtök, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

A) WU: 3 sets of

  • 15m Bear Walk
  • 15 Air Squats
  • 15 Scapula Push Ups
  • 20" Plank

B) AMRAP 20'

  • 8 Man Makers @2x8kg
  • 20 Jumping Jacks
  • 8 Tuck-ups
  • 20 High Knee Run
  • 8 Sit-ups
  • 20 Mountain Climbers
  • 8 dual DB Cleans @2x8kg
  • 20 Butt Kickers
  • 8 Floor Presses @2x8kg
  • 20 Jumping Lunges

C) 8 sets of:

  • 20"/20" side plank with hip ups

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!