Edzésleírás

Résztáv Tamással . Jól ment jól esett, kellemesen elfáradtam, fel ism voltam kcisit dobódva így nem éreztem komolyabb fáradtságot, ami az utolsó 400m en érződött igazán, végig erősnek éreztem magam közben.

Munka: 4 km laza, 2 km 150m/50m, 400/1p+600/1p+1000/1p+1000/1.5p+600/1.5p+400, 2 km levezetés

1. 4 km laza 19:03 (4:46)     p: 135, 143

2. 2 km 150m/50m 7:47 (3:54)     p:161, 168

3. 400m 1:28 (3:40)     p:149, 165

4. 600m 2:10 (3:38)     p:155, 170

5. 1000m 3:36             p:163, 172

6. 1000m 3:25             p:172, 181

7. 600m 1:58 (3:15)     p: 169, 182

8. 400m 1:09 (2:52)     p: 169, 185

9. 4*100m repülő

10. 2.2 km levezetés 10:56 (4:59)     p:146