FenyoEva erősport

SB Basic2020.08.04 Kedd, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

7 kg

Edzésleírás

WU: 2rds

  • 20 dog birds
  • 20 dead bugs
  • 10 cossack squats
  • 10 ankle taps in push up pos.

A. 4 rds of 4' work - 2' rest

  • 12 alt. DB devil presses - 7kg
  • 12 DB sit ups - 7kg
  • 200m run
  • Max reps. WB - 6kg 23-24-26-27 reps.

B. AMRAP 10'

  • 1-1, 2-2, 3-3.... DB thrusters - 7kg 'til 9-9 reps.
  • 9 metball sit ups - 6kg

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!