Edzésleírás
24 órás OB Sárvár. Az idö az amit a pályán töltöttem. Féltávig a terveknek megfelelöen ment, de utánna a kialvatlanság miatt szenvedtem és legalább 20-25 körrel kevesebb jött össze.:(( Viszont megjavitottam a hivatalos legjobb idömet 12 órán és a 24órásat is. Ja és korosztályos 3. lettem.:))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
21:07:00 | 147.1 | 08:37 | 6.97 | 150 | 0 | 0 | 0 |
24 órás volt Joci csak te elmentél aludni ahogy megláttad a félholdat a sárvári vár felett! :)
és idén akkor is te leszel a török bandita! :)))
Gratula!
Gratulálok banditám !
Szépen megcináltad,bár nem ennyiről volt szó :)))) húú ezé kapok a pofámra :P
Már nincs mit írjak:) mindent leírtak. Gratulálok jól mentél és mentél és mentél. Le a kalappal, hogy ezt így meg tudtad csinálni.
Biztos jó a koffeintabletta, de én maradnék a kellő mennyiségű alvásnál és edzésnél :) Mivel ezekből egyiket se tartottam be, nem csodálkozom a saját versenyemen :P
Futni csak akkor megyek, ha a lábaim kiheverték a hétvégét.
Ilyen bogyók beszerzése kimaradt, sajnos elötte nem aludtam ki magam, a hajnalban elfogyasztott rengeteg kola meg nem sokat ért.
Én bevettem éjszaka arányosan elosztva három koffeintablettát. Meg előtte két hétig koffeinmentes kávét ittam. Szerintem az álmosság így kivédhető. Bizonyos szint fölött doppinglistás, de remélyem ennyi még belefér. Gratulálok!
Gratula Joci!!!! Ügyes vagy!!!!
Egyet igérj meg: csak akkor fuss, ha valóban élvezed!
Gratulálok!!!!! Gondoltunk Rád sokat és küldtem a pozitív energiákat! Amikor nem ment, biztos épp úsztam és nekem se volt már belőle!:)
Gratulálok Joci!Csak azt nem tudom eldönteni, hogy azért voltál gyors mert nem voltak melleted lányok, vagy azért mert melletted(veled) volt a lányod!
Szerencséd, hogy ilyen szép dolgot találtam a naplódban, mert éppen le akartalak szidni, hogy a Ferrarimat le drótszamaraztad.
Őrület mjoci! Fantasztikus Vagy! Ez azért irtó sok! Nagy nagy nagy gratula Neked!
Gratula, nagyon nagy teljesítmény!:)
De most tessék egy emberesebbet pihenni!!!!!
Dehogy haragszok. Edzést, ha nem megy befejezem, kihagyom. Versenyt nem adok fel, akkor is ha nagyon nem megy, a hibákból meg próbálok okulni. Ez a verseny tapasztalatszerzésnek remek volt, a kialvatlanul kezdést leszámitva semmi más gondom nem is volt.
Szia!
Nagyon ügyes voltál! Büszke vagyok rád!
Kata
Gratula! Azért a beszólásokkal óvatosan bánjon, akit egy elsőbálozó nőnemű is lealáz :P :D
Remélem nem haragszol ha azt mondom, hogy tudsz te ennél jobbat is. Nem bántásból, ne érts félre. Olyan edzéseket futsz, hogy leesik az állam, de a versenyeken valami hiba csúszik a gépezetbe. Kívánom, hogy megtaláld a megoldást és egyre jobb eredményeket érj el!
Gratulálok Joci, szépen kűzdöttél! Jó pihenést!
Gratulálok Joci, szép eredmény!
Köszi.:))
GRATU! Szépet mentél! Jó pihenést.
Gratulálok én is Joci. Nagyon jól mentél. Eszembe is jutott a Mátrabérc céljában, hogy Ti még csak épphogy elkezdtétek a körözést. A kialvatlanság az nagyon át tudja írni a terveket. Szörnyű amikor futás közben majd elalszik az ember.
További sikereket.
Gratulálok!
Gratulálok - én meg Malac is :o)
Gratulálok!
Nagyon jól mentél!
Jó pihenést!
Köszönöm, jelenleg minden részem fáj.:))
Ha pihentebb vagyok, megpróbálok beszámolót összehozni.
Gratulálok! Ez óriási teljesítmény volt!!! Pihend ki magad!
Csatlakozom! Éjszeka is profin megálltad a helyed! Gratulálok! Szép a serleged!!
a kibicek nevében írom, szép volt Joci!!!
Szépen teljesítettél Joci! Gratula!
Gratulálok Joci !
Érdemes volt rápihenni...:)))
ez kemény lehetett! Gratulálok!
Anita, szívemből szóltál... :))))
Itt mindenki gratulál, meg csillagokat küld. Na jó én is gratulálok, nem:)))
Nem volt meleg az a fekete 3/4-es cucc.
Gratula Joci!
Gratulálok Mjoci!
Grat Joci.. A gond csak az volt, h a sör aránya nem volt egyenlő a megtett körök arányával..:)
Gratulálok, Joci, fantasztikus vagy. Csehával sokszor emlegettünk Sopronban :)
Szépen mentél Joci, bár egy idő után hiányzott hogy nem szekálsz:-))) Ha ott lett volna Kicsi nem hagytuk volna hogy ilyen punnyadt legyél:-)))))))) Egyébként idén már nagyon sokat teljesítettél. Úgyhogy pihi felírva receptre:-)
Ez már egy gépi teljesitmény *****,*****,*****,GRATULA!!!
Szépen mentél, egyenletesen, legalábbis kívülről így látszott. Gratulálok!
Állandó megfigyelés alatt tartottalak :D és volt amikor igen laza köröket mentél!!!!! De hogy Bozót 4 kilivel lenyomott, ez hihetetlen!!! Jól van na, azért GRATULÁLOK!!!
Gratulálok Joci, jól mentél! Egy egész nap gondoltam Ràtok :-)... sajnos jóapám csaka feléig jutott :-( na majd jövöre összeáll megint a családi csapat és akkor majd közösen kergülhetünk meg a vár körül...:-)
Te nagyon - nagyon .... óriási gratula!
Mester!
Gratulálok Joci! A koffein ilyen segíthet, nem?
Gratulálok, nem hiába szoritottunk érted:)))))
Gratulálok!! Jó pihenést!!
Nagy gratula!!!!!
Jó pihenést.
Gratulálok! Jó pihenést
Végre kitettél magadért..., látod tudsz Te, ha akarsz..., vagy ha én nem vagyok ott... :))))
Gratulálok, most tényleg jól mentél!!!!
Mostmár mehet a kényeztetés, feltéve, ha van hozzá energiád... :D Jó pihenést!!!
Minden elismerésem Joci!!!!!Remélem jót fürdőzöl is....Gratula!!!!!!!!
ripetti 5323 napja
Hihetetlen teljesítményekre vagy képes! Gratulálok!