mjoci futás

2010.04.25 Vasárnap, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

21:07:00

Távolság

147.1 km Szint: 150 m

Tempó

08:37 p/km (6.97 km/h)

Edzésleírás

24 órás OB Sárvár. Az idö az amit a pályán töltöttem. Féltávig a terveknek megfelelöen ment, de utánna a kialvatlanság miatt szenvedtem és legalább 20-25 körrel kevesebb jött össze.:(( Viszont megjavitottam a hivatalos legjobb idömet 12 órán és a 24órásat is. Ja és korosztályos 3. lettem.:))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
21:07:00 147.1 08:37 6.97 150 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

52 hozzászólás

ripetti képe

ripetti 5323 napja

Hihetetlen teljesítményekre vagy képes! Gratulálok!

Blue képe

Blue 5323 napja

24 órás volt Joci csak te elmentél aludni ahogy megláttad a félholdat a sárvári vár felett! :)
és idén akkor is te leszel a török bandita! :)))
Gratula!

yoyo képe

yoyo 5324 napja

Gratulálok banditám !

Szépen megcináltad,bár nem ennyiről volt szó  :)))) húú ezé kapok a pofámra :P

Elek képe

Elek 5324 napja

Már nincs mit írjak:) mindent leírtak. Gratulálok jól mentél és mentél és mentél. Le a kalappal, hogy ezt így meg tudtad csinálni.

Bozót képe

Bozót 5324 napja

Biztos jó a koffeintabletta, de én maradnék a kellő mennyiségű alvásnál és edzésnél :) Mivel ezekből egyiket se tartottam be, nem csodálkozom a saját versenyemen :P

mjoci képe

mjoci 5324 napja

Futni csak akkor megyek, ha a lábaim kiheverték a hétvégét.
Ilyen bogyók beszerzése kimaradt, sajnos elötte nem aludtam ki magam, a hajnalban elfogyasztott rengeteg kola meg nem sokat ért.

miki képe

miki 5324 napja

Én bevettem éjszaka arányosan elosztva három koffeintablettát. Meg előtte két hétig koffeinmentes kávét ittam. Szerintem az álmosság így kivédhető. Bizonyos szint fölött doppinglistás, de remélyem ennyi még belefér. Gratulálok!

kán képe

kán 5324 napja

Gratula Joci!!!! Ügyes vagy!!!!

 

Egyet igérj meg: csak akkor fuss, ha valóban élvezed!

cseha képe

cseha 5324 napja

Gratulálok!!!!! Gondoltunk Rád sokat és küldtem a pozitív energiákat! Amikor nem ment, biztos épp úsztam és nekem se volt már belőle!:)

VéZsé képe

VéZsé 5324 napja

Gratulálok Joci!Csak azt nem tudom eldönteni, hogy azért voltál gyors mert nem voltak melleted   lányok, vagy azért mert melletted(veled) volt a lányod!

Bense Kriszti képe

Bense Kriszti 5325 napja

Szerencséd, hogy ilyen szép dolgot találtam a naplódban, mert éppen le akartalak szidni, hogy a Ferrarimat le drótszamaraztad.

tardigrada képe

tardigrada 5325 napja

Őrület mjoci! Fantasztikus Vagy! Ez azért irtó sok! Nagy nagy nagy gratula Neked!

HP képe

HP 5325 napja

Gratula, nagyon nagy teljesítmény!:)

De most tessék egy emberesebbet pihenni!!!!!

mjoci képe

mjoci 5325 napja

Dehogy haragszok. Edzést, ha nem megy befejezem, kihagyom. Versenyt nem adok fel, akkor is ha nagyon nem megy, a hibákból meg próbálok okulni. Ez a verseny tapasztalatszerzésnek remek volt, a kialvatlanul kezdést leszámitva semmi más gondom nem is volt.

szk1270 képe

szk1270 5325 napja

Szia!
Nagyon ügyes voltál! Büszke vagyok rád!
Kata

Bozót képe

Bozót 5325 napja

Gratula! Azért a beszólásokkal óvatosan bánjon, akit egy elsőbálozó nőnemű is lealáz :P :D

 

Remélem nem haragszol ha azt mondom, hogy tudsz te ennél jobbat is. Nem bántásból, ne érts félre. Olyan edzéseket futsz, hogy leesik az állam, de a versenyeken valami hiba csúszik a gépezetbe. Kívánom, hogy megtaláld a megoldást és egyre jobb eredményeket érj el! 

Wojtek63 képe

Wojtek63 5325 napja

Gratulálok Joci, szépen kűzdöttél! Jó pihenést!

eftomi képe

eftomi 5325 napja

Gratulálok Joci, szép eredmény!

mjoci képe

mjoci 5325 napja

Köszi.:))

mateve képe

mateve 5325 napja

GRATU! Szépet mentél! Jó pihenést.

szelidlendulet képe

szelidlendulet 5325 napja

Fejlődésed letagadhatatlan! Hajrá!!!!!!!!!!!!!!! Gratulálok!!!!!!!!!!!
Mozg képe

Mozg 5325 napja

Gratulálok én is Joci. Nagyon jól mentél. Eszembe is jutott a Mátrabérc céljában, hogy Ti még csak épphogy elkezdtétek a körözést. A kialvatlanság az nagyon át tudja írni a terveket. Szörnyű amikor futás közben majd elalszik az ember.

További sikereket.

felician képe

felician 5325 napja

Gratulálok!

pen képe

pen 5325 napja

Gratulálok - én meg Malac is :o)

walkingman képe

walkingman 5325 napja

Gratulálok!
Nagyon jól mentél!
Jó pihenést!

mjoci képe

mjoci 5325 napja

Köszönöm, jelenleg minden részem fáj.:))
Ha pihentebb vagyok, megpróbálok beszámolót összehozni.

judit61 képe

judit61 5325 napja

Gratulálok! Ez óriási teljesítmény volt!!! Pihend ki magad!

Fidó képe

Fidó 5325 napja

Csatlakozom! Éjszeka is profin megálltad a helyed! Gratulálok! Szép a serleged!!

...májashurka képe

...májashurka 5325 napja

a kibicek nevében írom, szép volt Joci!!!

posztizoli képe

posztizoli 5325 napja

Szépen teljesítettél Joci! Gratula!

Sipi képe

Sipi 5325 napja

Gratulálok Joci !
Érdemes volt rápihenni...:)))

ezell képe

ezell 5325 napja

ez kemény lehetett! Gratulálok!

Kicsi képe

Kicsi 5325 napja

Anita, szívemből szóltál... :))))

Gida képe

Gida 5325 napja

Itt mindenki gratulál, meg csillagokat küld. Na jó én is gratulálok, nem:)))
Nem volt meleg az a fekete 3/4-es cucc.

sepi képe

sepi 5325 napja

Gratula Joci!

pleko képe

pleko 5325 napja

Gratulálok Mjoci!

 

pecsenye képe

pecsenye 5325 napja

Grat Joci.. A gond csak az volt, h a sör aránya nem volt egyenlő a megtett körök arányával..:)

lajhára képe

lajhára 5325 napja

Gratulálok, Joci, fantasztikus vagy. Csehával sokszor emlegettünk Sopronban :)

Iljusin képe

Iljusin 5325 napja

Szépen mentél Joci, bár egy idő után hiányzott hogy nem szekálsz:-))) Ha ott lett volna Kicsi nem hagytuk volna hogy ilyen punnyadt legyél:-)))))))) Egyébként idén már nagyon sokat teljesítettél. Úgyhogy pihi felírva receptre:-)

atis.hu képe

atis.hu 5325 napja

Ez már egy gépi teljesitmény *****,*****,*****,GRATULA!!!

Bocsi képe

Bocsi 5325 napja

Szépen mentél, egyenletesen, legalábbis kívülről így látszott. Gratulálok!

dildi képe

dildi 5325 napja

Állandó megfigyelés alatt tartottalak :D és volt amikor igen laza köröket mentél!!!!! De hogy Bozót 4 kilivel lenyomott, ez hihetetlen!!! Jól van na, azért GRATULÁLOK!!!

toncsofia képe

toncsofia 5325 napja

Gratulálok Joci, jól mentél! Egy egész nap gondoltam Ràtok :-)... sajnos jóapám csaka feléig jutott :-( na majd jövöre összeáll megint a családi csapat és akkor majd közösen kergülhetünk meg a vár körül...:-)

Shrek képe

Shrek 5325 napja

Te nagyon - nagyon .... óriási gratula!

anfield képe

anfield 5325 napja

Mester!

TiGör képe

TiGör 5325 napja

Gratulálok Joci! A koffein ilyen segíthet, nem?

kola képe

kola 5325 napja

Gratulálok, nem hiába szoritottunk érted:)))))

HarcsaBarna képe

HarcsaBarna 5325 napja

Gratulálok!! Jó pihenést!!

Edyth képe

Edyth 5325 napja

Nagy gratula!!!!!

Jó pihenést.

prókátor képe

prókátor 5325 napja

Gratulálok! Jó pihenést

Kicsi képe

Kicsi 5325 napja

Végre kitettél magadért..., látod tudsz Te, ha akarsz..., vagy ha én nem vagyok ott... :))))
Gratulálok, most tényleg jól mentél!!!!
Mostmár mehet a kényeztetés, feltéve, ha van hozzá energiád... :D Jó pihenést!!!

kopi60 képe

kopi60 5325 napja

Minden elismerésem Joci!!!!!Remélem jót fürdőzöl is....Gratula!!!!!!!!

Felszerelések