Edzésleírás

Újra Zsolti bácsinál a karmesteri pálca, közös munka indul. :)

1. 8 km bemelegítés:                38:38  tempó: 4:50     pulzus avg: 139, max: 152

2. 2 km váltogatás 100m/100m: 8:50  tempó: 4:25     pulzus avg:155, max: 162       tejsav: 5,5

3. 3 km lendületes:                  12:46    tempó: 4:15     pulzus avg: 160, max: 166     tejsav: 6,2

4. 2 km lendületes:                    7:52    tempó: 3:56     pulzus avg: 168, max: 176

5. 1 km tempó:                           3:24    tempó: 3:24     pulzus avg: 173, max: 187     tejsav: 19,6

6. 4*100m repülő:                      3:00    tempó: 7:30     pulzus avg: 143, max: 154

7. 2 km levezetés:                    10:21    tempó: 5:10     pulzus avg: 151

2 hozzászólás

csiki79 1582 napja

Jól hangzik!

stépi 1582 napja

Jók az alapok, pici hangolással bármi történhet - mondom bármi! :D