galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:00Távolság
30.3 kmTempó
04:23 p/km (13.67 km/h)Edzésleírás
Msziget 5kor+odavissza. K: 23:26, 23:22, 23:15, 23:03, 22:56. Negativ split.. Mára egy laza hosszút terveztem, amit végig élvezek. Lett belőle egy gyors hosszú amit végig élveztem. Jól ment, jól is esett. Az elején picit a jobb achillesem jelzett, aztán bemelegedett. Végig visszafogva, mégis gyorsultak a körök. Meleg volt, de nem ütött meg.
Néhány gondolat, ami ma eszembe jutott:
- talán ez volt a tavasz utolsó hosszú futása mielőtt jönnek a melegek, később már lasabb v szenvedősebb lesz
- új edzéscsúcs ezen a távon, korábban ilyen köröket "kezdőként" keményem nyomva futottam
- legközelebb az amerikai "margit szigeten" húzok cipőt
- Két napja versenysúlyban vagyok. Utoljára kb 3 éve voltam ilyen jó súlyban. Vajon mennyire befolyásolja ez a tempót...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:13:00 | 30.3 | 04:23 | 13.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Bense Kriszti 5327 napja
De jó lenne 3 év múlva nekem is ilyen fejlődésről beszámolnom. Pl. így: az amerikai margit szigeten lenyomtam galagyurit! :)
Gratulálok Gyuri! Szép munka áll mögötted!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 5325 napja
NAGYBAN befojásolja...