Edzésleírás
Bemelegítés 2,6km
1200m 4:30pkm
2x800m 4:30pkm
4x200m 4:30pkm4x200m 4:10pkm
4x100m R
Levezetés 2,6km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:21 | 12.8 | 05:58 | 10.06 | 0 | 108 | 169 | 149 |