Edzésleírás
Bemelegítés: Gyerekekkel futás a Kék Tó-ig és vissza az uszodához (4 km)
Uszoda, Hács felé 2 km, majd a szántóföldön keresztül vissza az uszodához. kb. 4.30-as tempóban domos terepen.
Levezető: 800 m kocogás a focipályán, hosszú nyújtással.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |