Edzésleírás

Peter Horvath
- Short, speed interval workout with my running mates ....
- Rövid, gyors intervallum edzés a futótársaimmal... 

- detailed - részletezve
- 3000 m - warm up- bemelegítés
- 01., 600 m = 3:52/km - 2 minutes relax
- 02., 600 m = 3:49/km - 2 minutes relax
- 03., 600 m = 3:43/km - 2 minutes relax
- 04., 600 m = 3:52/km - 2 minutes relax
- 05., 600 m = 3:54/km - 2 minutes relax
- 06., 600 m = 3:51/km - 2 minutes relax
- 07., 600 m = 3:51/km - 2 minutes relax
- 08., 600 m = 3:47/km - 2 minutes relax
- 09., 600 m = 3:52/km - 2 minutes relax
- 10., 600 m = 3:49/km
- 3000 m - recovery - regeneráló

teljes táv: 12,10 km; összes idő, 0:53:59,1; átlag pulzus, 134 bit/min; sebesség, 4:27 min/km, Szintemelkedés: 035, PTE: 3,2; EPOC avg: 032; EPOC Peak: 054.

Szombathely:
Sugár út,
- 400 m-es atlétika pálya - 30,25 kör
- 400 m athletics pálya - 30,25 laps