Gubanc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:59Távolság
12.1 km Szint: 35 mTempó
04:28 p/km (13.45 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Peter Horvath
- Short, speed interval workout with my running mates ....
- Rövid, gyors intervallum edzés a futótársaimmal...- detailed - részletezve
- 3000 m - warm up- bemelegítés
- 01., 600 m = 3:52/km - 2 minutes relax
- 02., 600 m = 3:49/km - 2 minutes relax
- 03., 600 m = 3:43/km - 2 minutes relax
- 04., 600 m = 3:52/km - 2 minutes relax
- 05., 600 m = 3:54/km - 2 minutes relax
- 06., 600 m = 3:51/km - 2 minutes relax
- 07., 600 m = 3:51/km - 2 minutes relax
- 08., 600 m = 3:47/km - 2 minutes relax
- 09., 600 m = 3:52/km - 2 minutes relax
- 10., 600 m = 3:49/km
- 3000 m - recovery - regenerálóteljes táv: 12,10 km; összes idő, 0:53:59,1; átlag pulzus, 134 bit/min; sebesség, 4:27 min/km, Szintemelkedés: 035, PTE: 3,2; EPOC avg: 032; EPOC Peak: 054.
Szombathely:
Sugár út,
- 400 m-es atlétika pálya - 30,25 kör
- 400 m athletics pálya - 30,25 laps
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:59 | 12.1 | 04:28 | 13.45 | 35 | 81 | 165 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
