Edzésleírás

Peter Horvath
- Long, 5 x 3000 m (15 km) interval workout .... 
- Hosszú, 5 x 3000 m (15 km) intervallum edzés ...

- detailed - részletezve

Peter Horvath
- Long, 5 x 3000 m (15 km) interval workout ....☀️‍
- Hosszú, 5 x 3000 m (15 km) intervallum edzés ...☀️

- detailed - részletezve
- 01., 3000 m = 4:25/km - 4 minutes relax
- 02., 3000 m = 4:23/km - 4 minutes relax
- 03., 3000 m = 4:25/km - 4 minutes relax
- 04., 3000 m = 4:26/km - 3 minutes relax
- 05., 3000 m = 4:25/km

teljes táv: 15,00 km; összes idő, 1:06:19,7; átlag pulzus, 145 bit/min; sebesség, 4:25 min/km, Szintemelkedés: 051, PTE: 4,0; EPOC avg: 061; EPOC Peak: 101.

Szombathely:
Sugár út,
- 400 m-es atlétika pálya - 37,50 kör
- 400 m athletics pálya - 37,50 laps

teljes táv: 15,00 km; összes idő, 1:06:19,7; átlag pulzus, 145 bit/min; sebesség, 4:25 min/km, Szintemelkedés: 051, PTE: 4,0; EPOC avg: 061; EPOC Peak: 101.

Szombathely:
Sugár út,
- 400 m-es atlétika pálya - 37,50 kör
- 400 m athletics pálya - 37,50 laps