janosib Úszás

Úszás2020.06.08 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.25 km

Tempó

26:40 p/km (2.25 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (2*(50 mell kar gyors láb-50 egykaros ököl-50 csak húzás-50 vívás))

5*150 csak kar bólyával és gumival (70-80-90-100% és átvezető)

2*150 normál (70-80%)

2*200 TEÁ-val (90-100%, második 3:44)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!