csiki79 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:23:08Távolság
21.1 kmTempó
03:56 p/km (15.23 km/h)Pulzus
Edzésleírás
-Félmaraton Pedagógus OB, Encs
-Cél 1:24:25.
04.18 - Jó verseny volt. 10.-15. km-ig hullámvasút. Dombra föl-dombról le. Némelyik autóval 2-esben járható, szerencsére nem voltak igazán hosszúak.
Az első 5 km gyanúsan el volt mérve. (vagy nagyaon-nagyon gyorsan kezdtem, de nem érzeztem ekkorának a tempót)
1:23:08 egyéni csúcs. :)
végre 4 percen belül egy komolyabb távon.
1. 10.0km: 38:01
2. 10.0km: 41:19
3. 1.1km: 3:49
Végeredményben egy 5.hely.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:24 | 4.6 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 171 | |
| 00:20:36 | 5.4 | 03:49 | 15.73 | 0 | 0 | 0 | 175 | |
| 00:21:05 | 5 | 04:13 | 14.23 | 0 | 0 | 0 | 177 | |
| 00:20:14 | 5 | 04:03 | 14.83 | 0 | 0 | 0 | 179 | |
| 00:03:49 | 1.1 | 03:28 | 17.29 | 0 | 0 | 0 | 182 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
devilv8 5153 napja
Edzőtársam lett a pedagógusan a 2., te is szépen mentél, az 5km ahol ki volt téve az 4,6km-nél volt valójában!
Gratulálok
csiki79 5153 napja
Köszönöm. Ahogy a nagyok mondják: Többszörös egyéni csúcstartó vagyok. :)
Leo 5153 napja
Gratulálok! Ez a PB-k éve lesz nálad.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csiki79 5153 napja
Köszönöm és gratulálok az edzéstársadnak. Igen, akkor jól kalkuláltam hogy az több mint fura.