sikita futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:48:24Távolság
12 kmTempó
04:02 p/km (14.88 km/h)Pulzus
Átlag
181
Minimum
62
Maximum
192
Edzésleírás
Viviccita 12km. Kicsit lassabban kezdtem mint kellett volna, dehát a pulzusom nem engedte 181 körül mozgott. Az 5km 20:20 a 10km 40:30 az utolsó 2km 7:54. ment a gyorsulás, 8km környékén volt egy kis holtponton, de utána már könnyen elléptem az elöttem futótól. Látszott hogy most csak 1hetet résztávoztam, az pedig kevés. 4 hét múlva félmaraton jövő héten pihenőhét utána résztávozás és hosszabbak kellenek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:24 | 12 | 04:02 | 14.88 | 0 | 62 | 192 | 181 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel Kayano 15
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
sikita 5278 napja
Köszönöm Sepi!