Gubanc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:13:34Távolság
30 km Szint: 102 mTempó
04:27 p/km (13.48 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Peter Horvath
- Long, 10 x 3000 m (30 km) interval workout ....
- Hosszú, 10 x 3000 m (30 km) intervallum edzés ...- detailed - részletezve
- 01., 3000 m = 4:24/km - 5 minutes relax
- 02., 3000 m = 4:26/km - 5 minutes relax
- 03., 3000 m = 4:26/km - 5 minutes relax
- 04., 3000 m = 4:25/km - 5 minutes relax
- 05., 3000 m = 4:26/km - 5 minutes relax
- 06., 3000 m = 4:26/km - 5 minutes relax
- 07., 3000 m = 4:26/km - 5 minutes relax
- 08., 3000 m = 4:27/km - 5 minutes relax
- 09., 3000 m = 4:29/km - 5 minutes relax
- 10., 3000 m = 4:35/kmteljes táv: 30,00 km; összes idő, 2:13:34,3; átlag pulzus, 149 bit/min; sebesség, 4:27 min/km, Szintemelkedés: 102, PTE: 4,7; EPOC avg: 086; EPOC Peak: 137.
Szombathely:
Sugár út,
- 400 m-es atlétika pálya - 75,00 kör
- 400 m athletics pálya - 75,00 laps
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:13:34 | 30 | 04:27 | 13.48 | 102 | 102 | 161 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
