breky 28.4 km Bringázás 2010-04-15-n 18:15-kor

breky bringázás

2010.04.15 Csütörtök, 18:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

28.4 km

Tempó

02:07 p/km (28.40 km/h)

Pulzus

Átlag

135

Minimum

Maximum

155

Edzésleírás

prog: aerob 10. http://www.tacx.com/dotAsset/18900.pdf
15 perc bemelegítés,
5x3 perc kt/21/19/17/16/15, 90-95 rpm,
5 perc laza nt/17 80-85 rpm,
9 perc percenként egyre nagyobb áttétellel, tartva a 90 rpm,
6 perc nt/17, 70/90 rpm percenként váltogatva,
10 perc levezetés.
átl. 153 W.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	28.4	02:07	28.40	0	91	0	155	135

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.