Edzésleírás
Bemelegítés 6 km
6 km fartlek azaz 15*100/100 és 10*200/100.
Levezetés 3 km.
Reggel munkába tekertem az 16.5 km-t utána 10 perccel már futottam is aztán még haza is tekertem délután szintén 16.5 km-t.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:23 | 15.02 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 |