Edzésleírás
Szokásos hatosom, vissza 155-össel. Elég jó kis tempót kellett nyomnom hogy visszafelé fölmenjen 155-re, aminek nagyon örülök.4:33, 4:39, 4:47.Megismételtem a vasárnapi futásom.
Utólag vettem észre hogy ez volt az 50-ik futásom az idén, és meg volt a 400. kilóméterem, lehetne még több is ha nem futom volna szét magam a téli szünetben, 3+1 hetet teljese ki kellett hagynom. Tavaly valamikor ilyenkor kezdtem el, még így is jóval előrébb tartok, mint tavaly.
Kezdem elkapni a fonalat, csak a további sérüléseket ússzam meg.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:29:38 | 6 | 04:56 | 12.15 | 0 | 58 | 162 | 146 |