Edzésleírás
Fradi-edzés
2000 bemelegítés
1500 futóiskola
4*2000 (1. 3 perc laza-1 perc erős 11:05; 2. 2 perc laza-2 perc erős 10:07; 3. 1 perc erős-3 perc laza-2 perc erős-2 perc laza-3 perc erős 9:48; 4. 1 perc laza-3 perc erős 9:07)
1500 levezetés
GPS szerint: 12,97km