pen erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Megmozgatott súly
47 kgEdzésleírás
15 perc elliptikus tréneres bemelegítés után erősítés a gépeken:
300x22,5kg hasizom
100x10kg oldalsó hasizom
100x15kg hátizom
100x20kg hátizom
50x10kg karizom
125x15kg belsőcomb
125x15kg külsőcömb
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 47.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
cseha 5177 napja
Igen, én is arra tippelte. De az én össztömegemet nem reklámoznám minden edzés végén...:)
mjoci 5177 napja
A Gépház nöi felének az össztömege.:))
Egészségedre.
cseha 5177 napja
Hát igen, szépek ezek az erősítések, remélem egyre hosszabban és rendzseresebben be tudom iktatni. mit jelent a 47 kg, sosem tudom, hogy mi alapján kell azt számolni?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pen 5177 napja
Az enyémet már úgyis tudja mindenki :o)