Edzésleírás
kis crossfit. először elmértem a farkam aztán meg kevés lett. Első gyak 10 perc EMOM 10 pull ups 10 toestobar 5 percig bírtam de még a fejem is bebasztam utólag írom eléggé fájt. Utána 15 perc EMOM 40 kg deadlig, clean, front squat push. e gyenge votl aztán 10 perc emom 5 pul ups 10 push ups 15 squats végén pedig 200 du