Edzésleírás
Peter Horvath
- Esay interval workout. It is still recovery...
- Könnyű intervallum edzés. Még regeneráló...- detailed - részletezve
- 1. pyramid - 1. piramis
- 01., 600 m = 4:02/km - 200m relax
- 02., 800 m = 4:09/km - 200m relax
- 03., 1000 m = 4:16/km - 200m relax
- 04., 800 m = 4:23/km - 200m relax
- 05., 600 m = 4:21/km - 200m relax
- 2. pyramid - 2. piramis
- 01., 400 m = 4:20/km - 200m relax
- 02., 600 m = 4:23/km - 200m relax
- 03., 800 m = 4:27/km - 200m relax
- 04., 600 m = 4:32/km - 200m relax
- 05., 400 m = 4:27/km
- 1000 m - recovery - regenerálóteljes táv: 12,40 km; összes idő, 1:01:17,2; átlag pulzus, 137 bit/min; sebesség, 4:56 min/km, Szintemelkedés: 038, PTE: 3,7; EPOC avg: 052; EPOC Peak: 084.
Szombathely:
Sugár út,
- 400 m-es atlétika pálya - 26,00 kör
- 400 m athletics pálya - 26,00 laps
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:17 | 12.4 | 04:57 | 12.14 | 38 | 70 | 159 | 137 |