Gubanc futás

2020.04.30 Csütörtök, 17:11:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:17

Távolság

12.4 km Szint: 38 m

Tempó

04:57 p/km (12.14 km/h)

Pulzus

Átlag
137
Minimum
70
Maximum
159

Edzésleírás

Peter Horvath
- Esay interval workout. It is still recovery... 
- Könnyű intervallum edzés. Még regeneráló...

- detailed - részletezve
- 1. pyramid - 1. piramis
- 01., 600 m = 4:02/km - 200m relax
- 02., 800 m = 4:09/km - 200m relax
- 03., 1000 m = 4:16/km - 200m relax
- 04., 800 m = 4:23/km - 200m relax
- 05., 600 m = 4:21/km - 200m relax
- 2. pyramid - 2. piramis
- 01., 400 m = 4:20/km - 200m relax
- 02., 600 m = 4:23/km - 200m relax
- 03., 800 m = 4:27/km - 200m relax
- 04., 600 m = 4:32/km - 200m relax
- 05., 400 m = 4:27/km
- 1000 m - recovery - regeneráló

teljes táv: 12,40 km; összes idő, 1:01:17,2; átlag pulzus, 137 bit/min; sebesség, 4:56 min/km, Szintemelkedés: 038, PTE: 3,7; EPOC avg: 052; EPOC Peak: 084.

Szombathely:
Sugár út,
- 400 m-es atlétika pálya - 26,00 kör
- 400 m athletics pálya - 26,00 laps

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:01:17 12.4 04:57 12.14 38 70 159 137
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!