Edzésleírás

Balatonon a szokásos Beszédes - Szt László körön lemodellezve a 2 szigetkörös tempófutás     Bemelegítő a Petőfi sétányig benne 6x100kgy.  10.6km tempó. 46'34.  ez azért nem ilyen egyszerű: az első kör első 3km alatt teljesen elment az erő 4'11",  4'18",  4'16". ott el is határoztam, hogy nem tudom egyben végigtolni a 2 kört így az első után megállok nyújtani, ezért a maradék 2.3km-t még végigtoltam ugyanabba a tempóba 4'17",  4'16". 22:28 lett. majd némi pihi után a második 24:06 alatt kényelmesebben de nem jól esően. Talán még éreztem a kedd-szerda-csütörtöki kombót, vagy ennyire edzetlen vagyok, de nagyon nehezen mennek ezek a "versenytempó" futások.  Ez már a sokadik eset, amikor már az elején elmegy az erő, a nem megfelelően megválasztott (pedig nem is acélos) tempó után

18 fok nasütés, eléggé erős szélben