Edzésleírás
ki akartam menni futni egy 8 km de a Singara kapun megállítottak így futópados futás lett belőle. Első 5 km gyorsító 800 méter 1600 méter 2x800 méter közte 200 méterek kb 26 perc majd utána második 5 km laza 10.5 futás nagyon jól eset futottam volna még de lejárt az 1 óra