Edzésleírás
Ki a határba, + futóisk. stb, 6km, 32:45 - nem tudom hogy lett ilyen sok?.
40x260m kb. (10x 50", 10x40", 10x30", 10x50" pihivel, kb. 14km).
- Az emelkedős 46" a lejtős 41" tempóban ment.
Vissza 14:02 laza
- Kicsit soknak tűnik a mért km.