olga erősport

2020.04.19 Vasárnap, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

Bemelegítés. 
3x(Egylábas guggolás 1:2 protokoll, 3 sec alatt, 7-7 / láb; 5-4-4 húzódzkodás narancs szalaggal - 5:0:x:1) .
15 perc munka(16x5 evezés narancs szalaggal, húzódzkodó rúdon átvetve;15x5 fekvőtámasz széken) 
10 burpee, 3x2x10 egykezes swing (10) pihenő nélkül, 10-10 snatch.
nyújtás.
Most tartok a 17 db húzódzkodásnál

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:50:00 10.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!