Edzésleírás

Peter Horvath
- 15 x 800 m tempo ⛅️
- long interval workout - hosszú résztávú edzés...‍
- detailed - részletezve
- total average/átlag 3:55/km
- 4000 m warm up - bemelegítés
- 01., 800 m = 3:58/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 02., 800 m = 3:57/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 03., 800 m = 4:00/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 04., 800 m = 3:54/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 05., 800 m = 3:58/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 06., 800 m = 3:52/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 07., 800 m = 3:58/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 08., 800 m = 3:57/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 09., 800 m = 3:53/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 10., 800 m = 3:58/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 11., 800 m = 3:50/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 12., 800 m = 3:54/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 13., 800 m = 3:54/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 14., 800 m = 3:50/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 15., 800 m = 3:51/km
- 1100 m recovery - regeneráló

teljes táv: 17,10 km; összes idő, 1:13:03,5; átlag pulzus, 143 bit/min; sebesség, 4:16 min/km, Szintemelkedés: 015, PTE: 4,3; EPOC avg: 068; EPOC Peak: 112.

Szombathely:
- Sugár út, 400 m-es atlétika pálya - 42,75 laps
- 400 m athletics runway - 42,75 laps