pety8 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:56Távolság
45.1 km Szint: 1179 mTempó
02:21 p/km (25.54 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ez az edzés nagy mumusom... legutóbb nem tudtam megcsinálni. Most nagyon készültem a visszavágásra mind testben, mind fejben. Már a bemelegítés alatt éreztem, hogy jól pörögnek a lábaim, jót tett nekik, hogy a szerdai reggeli zCR óta nem terheltem őket érdemben. Az első 15 perces etap (315W) nagyon könnyen ment, és a 7/1-es 1 min @400W @110 rpm a legkisebb gondot sem okozta. Itt még nem mertem elhinni, hogy ennyire könnyen fog menni, de a következő 400-ak során is jól pörögtek a lábaim, és nem éreztem azt a 60. másodpercekben, hogy megváltás az egyre rövidülő idejeű 315W... Ennek az edzésnek az utolsó 6 perc a lényege, és ennyire könnyen ez még nem ment soha! Bár a pulzusom magas volt, könnyen vettem a levegőt, nem tudott megtörni semmi! Miután letelt a 60. perc, jött a free ride! Mivel az Alpe volt az útvonal, tolni kellett neki becsülettel: a 2-es kanyar avg 351W, 1-es 348W, majd a finish avg 371W. Ez így szumma 7,5 perc volt még.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1179 m
Átlagos pulzus: 155 bpm
Átlagos pedálfordulat: 92
Átlagos teljesítmény: 268 W
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:18 | 1.01 | 03:16 | 18.36 | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 1 | 01:19 | 45.57 | -30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 1 | 02:28 | 24.32 | -5 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 1 | 01:40 | 36.00 | -26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.99 | 01:36 | 37.52 | -20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 104 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:57 | 1 | 03:57 | 15.19 | 71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | 81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | 82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | 91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 1 | 03:53 | 15.45 | 76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 1 | 01:46 | 33.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:58 | 1.01 | 00:57 | 62.69 | -84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.99 | 00:49 | 72.73 | -89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:49 | 0.99 | 00:49 | 72.73 | -83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 1 | 00:53 | 67.92 | -72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 1.02 | 00:52 | 69.28 | -81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:48 | 0.98 | 00:49 | 73.50 | -89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:51 | 1.01 | 00:50 | 71.29 | -80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:50 | 0.99 | 00:51 | 71.28 | -89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 1.01 | 00:51 | 69.92 | -74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 1.01 | 00:51 | 69.92 | -84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:48 | 0.99 | 00:48 | 74.25 | -95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:46 | 0.99 | 00:46 | 77.48 | -103 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 1 | 01:35 | 37.89 | -2 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:47 | 1 | 02:47 | 21.56 | 24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:49 | 1 | 02:49 | 21.30 | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:19 | 1 | 02:19 | 25.90 | 7 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:23 | 1 | 02:23 | 25.17 | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:36 | 1 | 01:36 | 37.50 | -10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 1 | 01:13 | 49.32 | -36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:01 | 1 | 01:01 | 59.02 | -47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.99 | 01:39 | 36.37 | -7 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 1 | 01:43 | 34.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 1 | 01:50 | 32.73 | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 1 | 01:55 | 31.30 | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 1 | 01:46 | 33.96 | -5 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 1 | 01:47 | 33.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:21 | 0.12 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
