Edzésleírás
25-ös medence
200 bemelegítés
400 technika 2*(100 egykaros+100 csúsztatás)
400 technika 2*(100 ököl+100 robot)
2*200 féltenyérrel
2*200 csak kar bólyával és gumival 5-ös levegővel
2*200 normál
2*200 talppal (3:23; 3:06)
100 levezetés