Edzésleírás
Sokkal jobb lett a lábam vasárnapra.
Ki a határba. 20', 3,5km
futóisk., lendületes 10'
2x2km, 2' pihi (7:47, 7:34)
4x1km, 1:15" pihi (3:26, 3:43, 3:26, 3:43)
8x550m, 45" pihi (2:00-ák) (az 1000-es melletti felső úton oda-vissza)
kis pihegés után vissza 18:30, 3.3km