galagyuri futás

2010.04.09 Péntek, 07:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:17:17

Távolság

30.3 km

Tempó

04:32 p/km (13.24 km/h)

Edzésleírás

Msziget 5kor+odavissza. Ehgyomorra..viszont jol ment, vegig, jo labak, jolesett. Ezzel gyakorlatilag befejeztem fejben az alapozast. Nyar kozepeig. Majus 2-ig kell felgyorsulni, akkor futok egy felmaratont terv szerint. Testsuly lassan beall. K:24:36, 24:06, 23:52, 23:42, 23:33. Szepen lassan gyorsulva ment, ez is jo.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:17:17 30.3 04:32 13.24 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Danny képe

Danny 5372 napja

Nagyon szép tempó, gratulálok!

Shrek képe

Shrek 5372 napja

Havi majdnem 400 kili az tük jó alapozás, még fejben is. A mókusokat illetően brekynek teljesen igaza van. A múltkor is kérdezte tőlem az egyik, hogy mikor leszel kint.

breky képe

breky 5372 napja

Ha Te kora reggel éhgyomorra futsz 30 kilit, akkor miből nyered az energiát? Fotoszintetizálsz, vagy fényevő vagy? :) Nem tudom van-e olyan ember, aki nálad több kört lenyom a Margitszigeten! Szerintem neked már a mókusok is előre köszönnek.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!