Edzésleírás

Peter Horvath
- 10 x 800 m tempo - so called "no too hard" tempo.
- 10 x 800 m tempo - úgynevezett "nem túl erős" tempó.

- detailed - részletezve
- 4000 m warm pu - bemelegítés
- 01. 800 m = 4:02/km - 400 m easy
- 02. 800 m = 4:02/km - 400 m easy
- 03. 800 m = 3:54/km - 400 m easy
- 04. 800 m = 3:58/km - 400 m easy
- 05. 800 m = 3:57/km - 400 m easy
- 06. 800 m = 3:57/km - 400 m easy
- 07. 800 m = 3:58/km - 400 m easy
- 08. 800 m = 3:58/km - 400 m easy
- 09. 400 m = 3:57/km - 400 m easy
- 10. 800 m = 3:57/km - 400 m easy
- 1500 m recovery - regeneráló

teljes táv: 17,10 km; összes idő, 1:20:00,4; átlag pulzus, 147 bit/min; sebesség, 4:40 min/km, Szintemelkedés: 042, PTE: 4,6; EPOC avg: 089; EPOC Peak: 136.

Szombathely:
Sugár út, 400 m-es atlétika pálya - 400 m athletics pálya - 42,75 laps - 42,75 kör.