janosib Úszás

Úszás2020.03.12 Csütörtök, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:00

Távolság

2.1 km

Tempó

29:03 p/km (2.07 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

350 technika (50 oldalsúrolás-50 vállérintés-100 egykaros-50 vívás-50 söprés-50 laza)

12*50 talppal (oda technika vissza normál; 2*söprés; 2*vívás; 2*alkaros)

150 átvezetés

6*75 (1:30 körül)

3*100 TEÁ-val (1:49; 1:46; 1:46)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!